摘要：过了40岁，身体开始“算账”——体检箭头增多、腰围变粗、精力下降，成为许多中年人的共同困扰。浙江杭州一位47岁女医生也曾如此。身为超声影像科主任医师，留碧丽每天伏案阅片上百份，一坐就是10小时。过去一年，她没去健身房、没请私教，仅靠每天回家1小时的居家抗阻训练，把高了几年的血脂“练”回正常水平，体重减了15斤，还练出了马甲线。抗阻训练健身又健脑留碧丽的日常很简单：没有极端节食，也没疯狂跑步。每周6